Abstract

Verf. geht der Frage nach, wie man den Einzelnen fuer die Durchfuehrung eines regelmaessigen Fitnesstrainings gewinnen kann. Zunaechst muss ein Sinn (Gesundheit, Leistungs- und Genussfaehigkeit) vermittelt werden. Dabei darf die Sinnesvermittlung nicht nur zukunftsgerichtet sein: Fitnesstaetigkeiten muessen auch im Augenblick Spass machen, Erfolgsgefuehle hervorgerufen und dadurch das Wohglbefinden heben. Wichtig bei der Fitnessfoerderung ist die richtige Wahl des Zunganges zum Einzelnen: Foerderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Kontrolle der Bewegungsablaeufe, Lockerung, Entspannung, Rhythmik, Haltung und Darstellung. Wie wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, nehmen durch Fitnesstraining positive Stimmungen zu und negative ab. Winter