Abstract

Verf. beschreibt die Ursachen und Folgen des Fluessigkeitsverlustes bei koerperlicher Belastung. Er geht dabei speziell auf die Funktion des Magen-Darm-Traktes ein. Der Effekt einer Fluessigkeitszufuhr waehrend Belastung laesst sich nicht durch die Bestimmung der Magenentleerungsrate abschaetzen. Es besteht eine obere Grenze fuer die Absorption des Wassers durch den Darm. Eine Erhoehung der Magenentleerung ueber diese Grenze hinaus fuehrt zum Dumping-Syndrom mit Durchfallerscheinungen. Bei der Zusammensetzung und Art der Fluessigkeitszufuhr muessen die Kohlenhydratkonzentration, Elektrolytzusammensetzung, Fluessigkeitsmenge, Trinkintervalle sowie besonders die Temperatur der Fluessigkeit beruecksichtigt werden. Aufgrund der grossen individuellen Unterschiede der Magen-Darm-Taetigkeit sollte ein Trinkschema zuerst im Training ausprobiert werden. Schulz