Abstract

Der Beachtung von alternsbedingten Veraenderungen kommt angesichts des wachsenden Prozentsatzes von aelteren und alten Menschen eine erhoehte aerztliche und soziologische Bedeutung zu. Saemtliche koerperlichen Beanspruchungsformen koennen nach den fuenf Hauptformen Koordination, Flexibilitaet, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer differenziert werden. Das Verhalten der diesbezueglichen Leistungsfaehigkeit im Alternsgang wird beschrieben. Neben der gesundheitlichen Bedeutung wird jeweils ein auf die betreffende motorische Hauptbeanspruchungsform zugeschnittenes Training mit seinen biochemischen und biophysikalischen Auswirkungen beim aelteren und alten Menschen angegeben. Eine besondere Bedeutung kommt einerseits dem Ausdauertraining, andererseits dem Krafttraining zu. Neben dem Entgegenwirken von alternsbedingten Leistungseinbussen wird auf die praeventive Bedeutung gegenueber einigen Erkrankungen hingewiesen. Verf.-Referat