Abstract

Nachdem Verf. die muskelphysiologischen Grundlagen des Bewegungsverhaltens sowie neuere Aspekte zur Theorie der Muskelkraft dargestellt hat, geht er auf das Muskelaufbau- bzw. Hypertrophietraining und auf das Muskelinnervationstraining ein. Es wird darauf hingewiesen, dass zum Erreichen einer hohen Absprung-, Abwurf- oder Abschlagbewegung der schnellstmoegliche Krafteinsatz nicht zum Optimum fuehrt. Vielmehr muss dazu der Krafteinsatz in einer bestimmten Weise raum-zeitlich koordiniert werden. Dabei muessen in erster Linie Traegheitskraefte genutzt werden (Traegheitstiming). Das Vermoegen zum optimalen Traegheitstiming ist eine koordinative Faehigkeit, die durch Fertigkeitstraining entwickelt wird. Durch Trainingsmassnahmen, die Verf. als Kraftempfindungstraining bezeichnet, laesst sich die Faehigkeit zum Traegheitstiming verbessern. Schiffer