Der Fussballer als Bodybuilder? Das moderne Muskel- und Krafttraining und seine Bedeutung fuer den Fussballspieler
Gespeichert in:
| Autor: | Denner, Achim |
|---|---|
| Erschienen in: | Fußballtraining |
| Veröffentlicht: | 5 (1987), 11, S. 11-16 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0174-6227 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU198807012357 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Es wird der Kraftbegriff und die Bedienung des Krafttrainings fuer das Fussballspiel erklaert. Das Krafttraining gliedert sich in die Muskelaufbauphase und in das intramuskulaere Konditionstraining. Es wird die Frage gestellt, ob das fusballspezifische Konditionstraining nicht noch effektiver gestaltet werden kann; der Einsatz von Trainingsgeraeten wird befuerwortet. Durch Muskel- und Krafttraining wird die Kondition gefoerdert und Verletzungen wird vorgebeugt. Auch beim Aufbautraining nach Sportverletzungen ist das Muskeltraining wichtig. Verf. arbeitet ein Trainingsprogramm mit Trainingsgeraeten aus und weist auf trainingsbegleitende Massnahmen hin. - pe -