Abstract

In den Jahren 1980 - 1984 analysierte Verf. das Training von sechs tschechischen Weitspringerinnen, um die Moeglichkeiten einer weiteren Leistungssteigerung festzustellen. Die sportartspezifische Leistung wurde durch folgende Trainingsformen positiv beeinflusst: Schnellauf mit maximaler Geschwindigkeit, Anlauf, Spruenge mit kurzem Anlauf, Absprunguebungen (mit Zusatzgewichten ueber 20 Kg) usw. Die beste Leistung und hoechste Leistungssteigerung erreichte die Sportlerin, die den groessten Trainingsumfang absolvierte. Die juengeren Sportlerinnen unterscheiden sich von den Seniorinnen besonders in der Durchfuehrung des Krafttrainings. Manche Trainingsformen wie Absprung mit Zusatzgewicht wurden bei den Juniorinnen ueberhaupt nicht oder nur selten angewandt. Grosse Aufmerksamkeit wird der Ausbildung der Schnelligkeitsfaehigkeiten gewidmet, besonders der Beschleunigung des Anlaufes unmittelbar vor dem Absprung. Betont wird auch die Wichtigkeit der Sprungtechnik. Mechlova