Abstract

Auch im Nachwuchstraining wird Leistungssteigerung oft durch belastende Uebungen angestrebt, wobei die Kompensation dieser Belastungen meist unberuecksichtigt bleibt. 12- bis 16jaehrige Leichtathleten sind davon besonders betroffen, da ihr ungefestigter Band- und Stuetzapparat nur bestimmte Belastungen schadlos verkraftet. Leichtathletische Bewegungsablaeufe stellen hohe Anforderungen an die Fuesse. Eine gut entwickelte Fussmuskulatur, ein hoher Bewegungsspielraum im Fussgelenk und elastische Sehnen und Baender sowie ein in seinem Kraefteverhaeltnis ausgewogener Muskelapparat koennen den Fuss vor Ueberlastungen oder Deformationen schuetzen. Die Entwicklung, Lockerung und Entspannung der Fussmuskulatur erfordert eine spezifische Fussgymnastik. Verf. stellen Uebungen zur Fussgymnastik a) in der Bewegung, b) im Stand, c) im Liegen, d) im Sitzen vor und fuehren an, was bei der Vorbereitung und Durchfuehrung einer Fussgymnastik zu beachten ist. Schiffer