Abstract

Bei mittleren und niedrigen Laufgeschwindigkeiten steigt der Sauerstoffverbrauch fast linear zur Laufgeschwindigkeit an. Aus diesem Grund nimmt man die maximal erreichbare Durchschnittsgeschwindigkeit beim Langstreckenlauf als Masstab zur Bewertung der koerperlichen Fitness. In diesem Sinne werden 2 Testverfahren verwendet: der auferlegte Streckentest, meist mit einer Strecke von 400 m bis 1 km, und der auferlegte Laufdauertest, bei dem der 12-Minutentest ueberwiegt. Die Moeglichkeit, jeden Trainingsabschnitt mit Hilfe eines Kontrolltests zur koerperlichen Fitness zu ueberpruefen, ermoeglicht es, den Trainingsablauf besser zu regulieren und fuehrt vor allem zu besseren Ergebnissen bei Wettkaempfen und zu einer Verbesserung des Gesundheitszustands. Schade-Schulz