Abstract

Diskuswerfer sollten im Winter den Schwerpunkt ihres Trainings auf die Verbesserung ihrer Wurftechnik legen. Folgende Methoden und Prinzipien sollten dabei Beruecksichtigung finden: 1) Der Diskus sollte durch eine Metallkugel von gleichem Gewicht ersetzt werden. Eine Kugel laesst sich besser greifen und mit ihrer Hilfe laesst sich das fuer den Diskuswurf gewuenschte Bewegungsmuster besser einueben. 2) Die Diskuswurftechnik sollte in Einzelelemente zerlegt werden, die separat geuebt werden: a) Standwurf, b) Wurf mit einer Drehung, c) Wurf mit einer Drehung im Anschluss an einen Anlauf von ausserhalb des Wurfkreises. 3) Der Diskuswerfer sollte stets darauf achten, entspannt zu sein. 4) Der Abwurf muss von den Beinen eingeleitet werden. 5) Im Training praktizierte Bewegungen muessen auch im Wettkampf angewandt werden; andererseits ist mit schlechten Timing, einer Geschwindigkeitsreduzierung und einem Koordinationsverlust zu rechnen. Roth