Abstract

Als Supinationstrauma wird das Abkippen ueber die Aussenkante des Fusses bezeichnet. Dieses Apkippen, welches oft recht dramatische Folgen hat, wird durch die anatomische und muskulaere Situation der Sprunggelenke beguenstigt. Zur Vermeidung des Supinationstraumas koennen folgende Massnahmen beitragen: 1) Richtige Landetechnik (Fuesse bewusst parallel und hueftbereit offen halten, in den Kniegelenken beugen. 2) Dehnung und Kraeftigung der Fussmuskeln (Stretching des dreikoepfigen Wadenmuskels; gezielte Kraeftigung der vorderen und seitlichen Unterschnekelmuskulatur nach der isokinetischen Methode). 3) Mechanische Hilfsmittel (richtig konstruierte, funktionelle Sportschuhe; Taping). Verletzungsvorbeugend wirken ausserdem: sachgemaesse Pflege und Wartung der Sportanlagen, zweckmaessige Trainingsorganisation. Roth