Abstract

Zur Entwicklung des technischen Fertigkeitsniveaus, insbesondere der Beherrschung des Schlittschuhschritts, und zur Entwicklung des physischen Eigenschaftsniveaus im Skilanglauf stellt Verf. verschiedene Uebungen vor, die auch im Eisschnellauftraining angewandt werden: 1. Uebungen mit Skirollern, 2. 3 Sprunguebungen, 3. 14 spezielle Uebungen, 4. 14 Uebungen mit Trainingsgeraeten. Bei den Sprunguebungen, vor allem in Verbindung mit Streckspruengen, sind Huerden, Baenkchen oder schmale Graeben zu benutzen. Zu den speziellen Uebungen zaehlen Uebungen mit dem Partner, Uebungen in der tiefen oder halbtiefen Hocke oder Imitationslaeufe mit gebeugtem Oberkoerper. Verf. stellt verschiedene Trainingsgeraete vor, die erfolgreich im Skilanglauf angewendet werden, deren Wirkung und Konstruktion. Mattes