Abstract

Verf. erlaeutert die Technik des Hammerwurfes: die Hammergriffhaltung, die Ausgangsstellung des Hammerwerfers, den Armkreisschwung, die Einbein- und Zweibeinstuetzphase, die Koerperverwringung, die Drehungen, die Abwurfbewegung. Verf. geht ausfuehrlich auf die Drehungen beim Hammerwurf ein: Zur Beschleunigung des Hammerkopfes werden nach den Armkreisschwuengen drei oder vier Drehungen ausgefuehrt, um eine maximale Abfluggeschwindigkeit des Geraetes zu erreichen. Bis 1892 beispielsweise wurde der Hammerkopf aus dem Stand bei nur einer Drehung abgeworfen. Als erster Hammerwerfer fuehrte der Amerikaner John Mitchell den Wurf mit zwei Drehungen aus. Ab 1936 einigte man sich auf den Hammerwurf mit drei Drehungen. Und seit Ende der fuenfziger Jahre/ Anfang der sechziger Jahre wird der Hammerwurf auch mit vier Drehungen ausgefuehrt. Abschliessend gibt Verf. Empfehlungen zu Umfang und Intensitaet der Trainingsbelastung von Hammerwerfern. Mattes