Abstract

Beweglichkeit wird als die Faehigkeit definiert, Gelenke innerhalb der natuerlichen Grenzen maximal zu bewegen. Die technischen Disziplinen der Leichtathletik setzen eine hohe Beweglichkeit voraus. Ein grosses Ausmass an Beweglichkeit erleichtert es dem Athleten ausserdem, sein Leistungspotential auszuschoepfen. Ein Beweglichkeitstraining zaehlt gleichzeitig zu den wichtigsten verletzungsprophylaktischen Massnahmen des Leichtathleten. Ausgehend von diesen Erkenntnissen beschreibt Verf. Anatomie und Funktion der wichtigsten Muskeln fuer den Leichtathleten und stellt Dehnuebungen vor, die die besprochenen Muskeln in aehnlicher Weise beanspruchen, wie dies bei den verschiedenen leich tathletischen Disziplinen der Fall ist. Schiffer