Abstract

Ziel der vorliegenden Arbeit ist die Erstellung eines komplexen Uebungsprogramms zur Prophylaxe hypertonischer Erkrankungen bei Frauen mittleren Alters mit Erscheinungen der arteriellen Hypertension. Unter Beobachtung standen 35-5 2-jaehrige Vertreterinnen geisteswissenschaftlicher Berufe mit sitzender Taetigkeit. In einer 1. Versuchsreihe wurden als Heilmassnahmen jeweils ein leichtes Lauftraining, Gymnastik und Schwimmen verwendet. Es zeigte sich, dass diese verschiedenen Formen koerperlicher Belastung spezifische Wirkungen auf einzelne Funktionen des Organismus haben. Hiervon ausgehend wurden in einer 2. Versuchsreihe diese drei Uebungsformen im woechentlichen Rhythmus abgewechselt. Das sich ueber 6 Monate erstreckende Uebungsprogramm ergab bei der ueberwiegenden Mehrheit der Vpn eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, ein Verschwinden bzw. Nachlassen derhaeufigen Kopf- und Herzschmerzen, eine Steigerung der Leistungsfaehigkeit und vor allem eine Normalisierung der Werte des Arteriendrucks- und pulses sowie eine erhoehte Toleranz gegenueber dynamischer Arbeit auf dem Fahrradergometer. Vehreschild