Abstract

Der Kreisbetrieb eignet sich im Sportunterricht der Mittel- und Oberstufe besonders zur Entwicklung und Vervollkommnung der Kraftausdauer- und der Schnellkraftausdauerfaehigkeiten. Es sollten nur solche Uebungen zur Anwendung kommen, die von allen Schuelern ohne zeitaufwendige Vorbereitung, selbstaendig und in guter Qualitaet ausgefuehrt werden koennen. Uebungen, die die Wirbelsaeule zu lange und zu einseitig belasten sowie Stuetzuebungen sind zu vermeiden. Die Uebungen sollten so beschaffen sein , dass die Schueler ohne Beeintraechtigung der Uebungsdichte und des organisatorischen Ablaufs ihre Leistung selbst erfassen koennen.Eine Verbesserung der Ermuedungswiderstandsfaehigkeit des Organismus bei langandauernden Kraftleistungen ist am ehesten dann gewaehrleistet, wenn die Schueler an jeder Station mit mittlerer Intensitaet moeglichst bis zur lokalen Ermuedung ueben. Belastungszeiten von 15 bis 20 Sekunden und Erholungspausen zwischen 25 und 30 Sekunden haben sich als besonders effektiv erwiesen. Verf. stellt verschiedene Uebungsprogramme im Detail vor. Schiffer