Abstract

Zur Erhoehung der funktionellen Leistungsfaehigkeit des Organismus bei Maedchen, ist die Verbesserung der Trainingsstruktur ueberaus wichtig. Eine erhebliche Vergroesserung des Trainingsumfangs tritt bei Ruderern im Alter von 1618 Jahren ein. Eine hoehere Belastung des Organismus fuehrt zu starken biomechanischen Veraenderungen im Koerper. Untersuchungen hierzu wurden in den Jahren 1976-78 bei 20 Sportlerinnen mit einer sportlichen Erfahrung von 2 bis 3 Jahren durchgefuehrt. Zwei- bis dreimal am Tag hatten sie verschiedene Uebungen auszufuehren: Lauf-, Sportspiele und Uebungen zur Entwicklung der Krafteigenschaften. Im Winter (Dezember und Februar) war der Trainingsumfang am groessten. Im Maerz und April wurden spezielle Uebungen zur Erhoehung des funktionellen Zustands des Organismus durchgefuehrt. Um die Anpassungsprozessezu beschleunigen, empfehlen sich nach starker Trainingsbelastung abwechselnde Uebungen mit einer Herzfrequenzleistung von 120-140 SchlaegeMinute. Mattes