Abstract

Verf. untersuchen die verschiedensten Aspekte des Laufens, sie geben Gruende fuer eine sportliche Aktivitaet, wie beispielsweise Laufen als Freizeitbeschaeftigung und zeigen Beispiele, wo, wann und wie gelaufen werden kann.Fuer verschiedene Gruppen wird aufgezeigt, wie die Strecken und Zeiten ausgedehnt werden koennen bzw. in welchem Rhythmus.Es wird speziell auf Marathon-, Querfeldein- und Hoehenlauf eingegangen; die geeignete Kleidung sowie das Schuhwerk werden besprochen. Die richtige Ernaehrung ist fuer das Laufen von entscheidender Bedeutung, ebenso die Zeiten der Nahrungsaufnahme. Die beim Laufen am haeufigsten auftretenden traumatischen und medizinischen Probleme sind aufgefuehrt und eventuell zu beachtende Massregeln angegeben. Dopingprobleme werden besprochen, Gymnastikuebungen fuers Laufen vorgeschlagen und Sinn und Funktionsweise einer Sauna dargelegt. Dittmann