Abstract

Die biologischen und zivilisatorischen Ursachen des Alterns werden aufgezeigt und die soziale Situation alter Menschen in einer Leistungsgesellschaft wird charakterisiert. Da auch fuer den aelteren Menschen grundsaetzlich Trainierbarkeit besteht, sehen die Verf. positive Einwirkungen des Sports auf den alternden Organismus, indem Alternsprozesse verzoegert werden koennen, Leistungsfaehigkeit und Gesundheit erhalten bleiben. Darueber hinaus kann der Sport besonders bei Aelteren positive Auswirkungen auf des psychophysische Wohlbefinden haben. Neben den Aussagen ueber die Moeglichkeiten und Bedeutung des Alterssports geben die Verf. geeignete Sportarten fuer den Alterssport an und stellen konkrete Uebungs- und Trainingsprogramme dar. Ziel des Buches ist es deshalb, besonders denen, die ohne Anleitung eines Lehrers auskommen muessen oder wollen, und noch nicht so recht wissen, wie sie im Alter Sport betreiben sollen, bei ihrer Suche zu helfen. Busch