Abstract des BISp

Obwohl Schlafen eine billige, leicht zugängliche und alltagstaugliche Regenerationsmethode darstellt, wird das Thema, auch im Leistungssport, oft vernachlässigt. Dementsprechend viel Potenzial liegt in der Information über die Bedeutung gesunden Schlafs. Besondere Bedeutung gewinnt das Thema Schlaf im Kontext von Höhentrainingslagern im Spitzensport. Um von den besonderen Umständen der Höhe auch tatsächlich zu profitieren, bedarf es einer effektiven Erholung nach körperlicher Belastung. Daher befasste sich dieses Praxisprojekt mit der Schlafqualität und Schlafhygiene unter den Bedingungen von Höhentraining. Methoden, Verlauf und Ergebnisse der Untersuchungen werden dargestellt. (phm)