Groupfitness Workout : vom Stundenaufbau bis zu Übungsideen für das Rückentraining
Gespeichert in:
| Autor: | Haberlandt, Anke; Holst, Ilka |
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| Erschienen in: | Ü-Magazin |
| Veröffentlicht: | 2018, 1, S. 9-18, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0945-4950, 1616-461X, 1868-7407 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201804002578 |
| Quelle: | BISp |
Abstract des BISp
Dieser Beitrag richtet sich an Groupfitness-Trainer mit dem Schwerpunkt Rückentraining im Verein oder Fitnessstudio. Verf. stellen den grundsätzlichen Stundenaufbau vor (Warm-up, Balance/Stability, Main Exercise, Cool-down, Post-Stretch), nennen die zentralen Ziele und Inhalte jeder Stundenphase und stellen beispielhafte Übungen für die gesamte Rumpfmuskulatur vor. (phm)