Abstract

This study verified the acute effect of static stretching (SS) and proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) stretching on front crawl swimming performance. Thirteen young males (22.7 +/- 1.42 years; 77.2 +/- 7.25 kg; 172.5 +/- 1.33 cm; BMI, 25.9 +/- 4.09) were submitted to three randomly select experimental protocols as follows: 50 m front crawl swimming maximal sprint test without any stretching training (CTRL); 50 m front crawl swimming maximal sprint test preceded by SS (2 sets of 30 s) for pectoral and quadriceps muscles (SS); and 50 m front crawl swimming maximal sprint test preceded by PNF (2 sets of 30 s using the Scientific Stretching for Sports [3S] method) for pectoral and quadriceps muscles (FNP). A one-way ANOVA with repeated measures was performed to identify differences between groups. When the effects of control versus the stretching protocols were compared, a significant decrease was observed in the 50 m sprint test times: CTRL: 32.12 +/- 2.92 s vs. SS: 32.92 +/- 2.51 s, P<0.05; and CTRL: 32.12 +/- 2.92 s vs. PNF: 33.52 +/- 3.07 s, P<0.0001. The authors did not find any difference in performance when we compared the stretching protocols (P>0.05). This study is the first to demonstrate a loss in swimming performance following muscle stretching exercises. The results demonstrated that SS and PNF caused statistically significant deleterious effects on swimming performance as evaluated by time taken to complete a 50 m front crawl swimming test. Moreover, SS did not generate a significantly different response compared to PNF. This study shows that acute SS and PNF cause deficits in front crawl performance. Verf.-Referat (geändert)

Abstract des Autors

Lo studio ha analizzato gli effetti dello stretching statico (SS) e della facilitazione neuromuscolare propriocettiva (PNF) nelle prestazioni del nuoto a stile libero. Tredici atleti di sesso maschile (22,7 +/- 1,42 anni, 77,2 +/- 7,25 Kg, 172,5 +/- 1,33 cm, IMC 25,9 +/- 4,09) sono stati suddivisi in modo random in tre gruppi per ciascuno dei quali è stato applicato il seguente protocollo sperimentale: A) gruppo CTRL: 50 metri stile libero alla massima velocità senza alcuna attività di stretching; B) gruppo SS (stretching statico) 50 metri stile libero alla massima velocità preceduti da 2 serie di 30 secondi di stretching statico per i muscoli pettorali e quadricipite; C) gruppo PNF (facilitazione neuromuscolare propriocettiva) 50 metri stile libero alla massima velocità preceduti da 2 serie di 30 secondi di PNF per i muscoli pettorali e quadricipite. I risultati sono stati analizzati statisticamente con il metodo ANOVA per dati ripetuti al fine di identificare differenze tra i gruppi. Il controllo dei dati ha dimostrato una diminuzione statisticamente significativa nei tempi di prova nel gruppo di controllo rispetto ai gruppi SS e PNF; CTRL: 32,12 +/- 2,92 s contro SS: 32,92 +/- 2,51 s (P<0,05). CTRL: 32,12 +/- 2,92 s contro PNF 33,52 +/- 3,07 s (P<0,0001). Nessuna differenza è stata individuata nei tempi di prestazione confrontando il gruppo PNF nei confronti di quello SS (P>0,05). Questo studio ha dimostrato una riduzione della capacità di prestazione nel nuoto dopo esecuzione di esercizi di stretching. Questo studio evidenzia che lo stretching SS e quello PNF causa una perdita di prestazione in uno sprint di nuoto a stile libero. Verf.-Referat