Abstract

Aufgrund der Tatsache, dass es kaum ältere Menschen mit Gesundheitsproblemen (erhöhter Blutdruck und Fettstoffwechsel, Übergewicht) gibt, gilt es einige Regeln zu beachten, damit ein gesundheitlich präventives Ausdauertraining seine positiven Wirkungen voll zur Entfaltung bringen kann. Trainer und Übungsleiter sollten darauf achten, ältere Menschen nicht zu überfordern, d. h. die Belastung entsprechend so zu dosieren (Pulsmessung), dass die Senioren am Ende selbst eine richtige Belastungseinschätzung vornehmen können. Dies bedeutet eine Belastung etwa von 60-75 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Verf. stellt hierzu einen präventiven Kriterienkatalog vor, der älteren Menschen mit Rheumatismus, Bluthochdruck, Übergewicht und Kniegelenkarthrose eine richtungsweisende Hilfe bei der Ausübung entsprechender Ausdauersportarten an die Hand gibt. Lemmer