Abstract

Einleitend wird erörtert, wie den vielfältigen konditionell-koordinativen Anforderungen in einem Wettkampfsport durch angemessene Trainingsübungen begegnet werden kann. Dabei wird eine Trainingsvariante eingeführt, die als Kraft- oder Lastentraining unter Instabilität - kurz: Instabilitätstraining - bezeichnet wird. Eine empirische Untersuchung schließt sich an, in der die Auswirkung eines Instabilitätstrainings mit einem Maximalkrafttraining mit submaximalen erschöpfenden Krafteinsätzen verglichen wird, wobei als Testkriterien sportmotorische Feldtests herangezogen werden. Verf.-Referat

Abstract

By way of introduction, this article deals with the question how the multitude of demands made on physical condition and coordination in competitive sports can be coped with by adequate training exercises. In this context, an alternative mode of training is introduced which is called strength or load training under the condition of instability or, briefly, instability training. Then an empirical study is presented in which the effect of instability training is compared with traditional maximal-strength training including submaximal exhausting strength efforts. Verf.-Referat