Abstract

Nach dem Einsatz von statischen Dehntechniken zeigen sich bezüglich einzelner Kraftfähigkeiten kurzfristige Leistungseinbußen. In Untersuchungen zur Reaktivkraft wurden Leistungsverluste von 5–10% festgestellt. Im vorliegenden Experiment wird der Frage nachgegangen, ob und wie sich diese Leistungseinbußen durch motorische Aktivitäten aufheben lassen. Es zeigt sich, dass auch in diesem Experiment statisches Dehnen zunächst zu signifikanten kurzfristigen Leistungseinbußen bezüglich der Reaktivkraft führt. Nachgeschaltete motorische Aktivitäten, die der Aktivierung dienen sollten, führen zu unterschiedlichen Effekten. So wirken maximale Sprints leistungssteigernd, während maximale statische Kontraktionen zu weiteren Rückgängen der reaktiven Leistungen führen. Verf.-Referat

Abstract

After performing static stretching techniques, there are short-term decreases in performance concerning the individual strength abilities. In studies dealing with reactive strength performance decreases of 5–10% were found. In the experiment dealt with in this article it is examined whether and how these performance decreases can be compensated for by motor activities. It turns out that in this experiment, too, static stretchinginitially leads to short-term decreases of reactive-strength performances. Subsequent motor activities, which shall cause an activation, have different effects. For example, maximal sprints lead to a performance increase, whereas maximal, static contractions lead to further decreases in reactive performances. Verf.-Referat