Zum Einfluss der Regenerationsdauer auf die Kraft- und Muskelmassenzunahme im Rahmen eines Einsatz-Hochintensitätstrainings (High Intensity Training)
Gespeichert in:
| Englischer übersetzter Titel: | About the influence of the regeneration duration on the increase in strength and muscle mass during a single-set high-intensity training (HIT) |
|---|---|
| Autor: | Remmert, Hubert; Schischek, Alexander; Zamhöfer, Tobias; Ferrauti, Alexander |
| Erschienen in: | Leistungssport |
| Veröffentlicht: | 35 (2005), 2, S. 15-19, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Elektronische Ressource (online) Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0341-7387 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU200607001633 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Hochintensitätstraining gilt als außerordentlich wirksam für krafttrainierte Sportler. Offen ist allerdings die Frage nach der optimalen Relation von Belastung und Regeneration im Rahmen eines solchen hoch beanspruchenden Trainingsprogramms. In der vorliegenden Studie wird diese für die konkrete Steuerung des Trainings elementare Frage aufgegriffen und der Einfluss unterschiedlicher Regenerationsintervalle auf Anpassungseffekte bezüglich Kraft- und Muskelmassenentwicklung während eines Ganzkörper-Hochintensitätstrainings untersucht. Verf.-Referat
Abstract
High-intensity training is said to be extremely effective for strength-trained athletes. However, the question as to the relation between load and regeneration in the framework of such a highly demanding training program, which can even lead to overuse Symptoms if distributed over three days, is still open. In the present study this question, which is elementary for the precise control of training, is picked up, and the influence of different regeneration intervals on the adap-tation effects regarding the development of strength and muscle mass during a whole-body high-intensity training is examined. Verf.-Referat