Abstract des Autors

Durch die rhythmische neuromuskulaere Stimulation (RNS) nach Nasarov soll die Beweglichkeit nach Aussagen des Entwicklers ueberdurchschnittlich gut entwickelt werden koennen. Diese Hypothese wurde an einer Stichprobe von 112 gesunden Fitneszsportlern fuer die Brustmuskulatur in einer dreiwoechigen Studie ueberprueft. Eine deutliche Ueberlegenheit im Vergleich zur passiv-statischen Dehnung konnte nicht nachgewiesen werden. Bei der Differenzierung in krafttrainierende und nicht-krafttrainierende Personen zeigte sich eine Abhaengigkeit des Dehnerfolges bei der statischen Dehnung in der Form, dass krafttrainierende Probanden groessere Beweglichkeitszuwaechse erzielten. Die Zuwaechse bei RNS stellten sich als krafttrainingsunabhaengig dar und lagen im Bereich der krafttrainierenden, statisch dehnenden Gruppe. Die Ergebnisse werden auf die erhoehte Biosyntheserate nach Krafttraining, bzw. die exzentrischen Belastungen bei der RNS zurueckgefuehrt. Neben dem initiierten Muskelaufbau bewirkt der Dehnreiz die Verlaengerung der Muskulatur durch die Erhoehung der Sarkomerzahl. Verf.-Referat

Abstract des Autors

According to Nasarov an outstanding improvement of flexibility could be reached by using the rhythmical neuromuscular stimulation (RNS). For proving this statement a study with 112 healthy fitness sportsmen and women was performed for three weeks at chest muscles. Overall, there was no clear advantage of RNS versus static stretch shown. However, it exists a dependence of improving flexibility by static stretch at simultaneous strength training. Persons who perform strength training obtain a higher improvement in flexibility than others. Using RNS the results in reaching high range of motions are independent of strength training and comparable to static stretch at simultaneous strength training. The results were discussed by a higher rate of biosynthesis induced by strength training respectively by the eccentric load of RNS.