Abstract

Die Explosivkraft haelt der Autor fuer die wichtigste Komponente des Schnellkraftpotentials der Werfer. Sie widerspiegele die Faehigkeit, die Bewegungen mit maximaler Leistung auszufuehren, d.h., dass sich Kraft und Schnelligkeit in einem optimalen Verhaeltnis zueinander befinden. Es erfolgt eine Darstellung der wesentlichsten Mittel zur Entwicklung der Explosivkraft, wobei die Erfahrungen aus praktischer Arbeit mit hochqualifizierten Werfern der letzten Jahre mitgeteilt werden. Als Trainingsgeraete werden Medizinbaelle, Kugeln (beidhaendige Wuerfe nach vorn und nach hinten ueber den Kopf) und Gewichte beschrieben. Es erfolgt jedoch keine Angabe zu den Umfaengen bei der Arbeit mit diesen Trainingsmitteln. Es wird auf die Individualisierung fuer jeden Athleten verwiesen. Im vom Autor beschriebenen Trainingsprogramm ist ein Jahresdurchschnittsumfang bei der Arbeit mit Gewichten, Kugeln und anderen Geraeten von 8.000 - 10.000 Wuerfen die Rede. Schnuerer