Abstract

VERF. BESPRICHT ZUNAECHST DIE WESENTLICHSTEN TECHNISCHEN GRUNDELEMENTE DER TECHNIKEN DES REISSENS, UMSETZENS, STOSSENS UND DER AUSFALLBEWEGUNG. DABEI WEIST ER AUF DIE ZU BEACHTENDEN ANATOMISCHEN UND PHYSIOLOGISCHEN VORAUSSETZUNGEN IM HINBLICK AUF VERMEIDUNG VON VERLETZUNGEN HIN UND ERLAEUTERT DEN ZUSAMMENHANG ZWISCHEN TECHNISCHER PERFEKTION UND OPTIMALER KRAFTAUSNUTZUNG DURCH EINSATZ DER EXTREMITAETEN. VERF. STELLT DIE HAUPTGRIFFARTEN UND DEREN WIRKUNG DAR UND DISKUTIERT UEBUNGSFORMEN WIE HAMPELMANN, BANKDRUECKEN UND KNIEBEUGEN, WOBEI ER DEN ASPEKT DER ALTERSGEMAESSHEIT IN BEZUG AUF KRAFTTRAINING DES JUGENDLICHEN IN DEN VORDERGRUND STELLT UND AUF DIE KOERPERLICHEN SCHWIERIGKEITEN HINWEIST. ALS NEBENASPEKT GEHT DIE RELEVANZ DER KRAFTUEBUNGEN FUER ANDERE SPORTARTEN IN DIE ARBEIT EIN. UNGERLAND