Zusammenfassung

پرفشاری خون، بیماری شایع و بدون علامتی است که در صورت عدم درمان به عوارض مرگ­بار منتهی می­شود. به­علت طولانی بودن دورۀ درمان این بیماری، اغلب بیماران پس از مدتی، مصرف دارو را ترک کرده و ترجیح می­دهند از روش­های غیردارویی برای درمان خود استفاده کنند. هدف این پژوهش بررسی تأثیر پیاده­روی، آرام­سازی و روش ترکیبی بر تغییرات فشار خون بیماران مبتلا به پرفشاری خون بوده ­است. در این پژوهش، 30 مرد مبتلا به بیماری پرفشاری خون با دامنۀ سنی 45 تا 65 سال، به­طور تصادفی به سه گروه 10 نفره تقسیم شدند. گروه اول روزانه 30 دقیقه به پیاده­روی، گروه دوم روزانه 30 دقیقه به آرام­سازی و گروه سوم به­طور ترکیبی روزانه 15 دقیقه به آرام­سازی و 15 دقیقه به پیاده­روی پرداختند. طول دورۀ اجرای برنامۀ تمرینی دو هفته بود. فشار خون پیش و پس از اجرای متغیر مستقل به­وسیلۀ فشارسنج جیوه­ای استاندارد سنجیده شد. نتایج با استفاده از آزمون تی وابسته و تحلیل واریانس یک­طرفه آزمایش شدند. بر پایۀ نتایج، پیاده­روی باعث کاهش معنادار فشار خون سیستولیک شد اما بر فشار دیاستولیک تاثیر معناداری نداشت. آرام­سازی بر کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک تاثیرمعناداری داشت. روش ترکیبی تأثیری بر فشار خون سیستولیک نداشت اما باعث کاهش معنادار فشار خون دیاستولیک شد. تفاوت معناداری میان سه برنامۀ تمرینی در تأثیرگذاری بر فشار خون سیستولیک و دیاستولیک آزمودنی­ها مشاهده نشد. نتایج نشان داد که 30 دقیقه تمرین آرام­سازی و یا پیاده­روی می­تواند در کاهش فشار خون بیماران مبتلا به پرفشاری خون سودمند باشد. یافته­های این پژوهش بر نقش مؤثر تکنیک آرام­سازی در کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک تأکید کرده و استفاده از این روش را به­عنوان یک روش درمانی مکمل و بدون عوارض برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون توصیه می­کند.