Abstract des Autors

Ziel der vorliegenden Broschüre ist es, vor dem Hintergrund des Verletzungsgeschehens Übungsformen anzubieten, die den Athleten – vom Jugendspieler bis zum Profi – für die typischen Situationen auf dem Eis fit machen. Dazu zählen vor allem Basisübungen aus den Bereichen Warm-up, Physical Preparation und On-Ice Training. Die dargestellten Trainingsinhalte sollten als Grundlage dienen und sowohl saisonvorbereitend als auch saisonbegleitend Einzug in den Trainingsalltag eines jeden Eishockeyspielers finden. Insgesamt lässt sich so die eishockeyspezifische Leistungsfähigkeit steigern und darüber hinaus kann durch das regelmäßige Grundlagentraining ein verletzungspräventiver Effekt erzielt werden. Verletzungspausen verhindern den progressiven Trainingsfortschritt und werfen verletzte Spieler in ihrer Entwicklung zurück. Neben der körperlichen Fitness ist bei den hohen Geschwindigkeiten von Spieler, Stock und Puck auch die passive Sicherheit von großer Bedeutung. Einige Tipps zur korrekten Schutzausrüstung dürfen daher nicht fehlen. Fair Play und Respekt vor dem Gegenspieler sollten zum Kodex eines jeden Eishockeyspielers gehören und werden auch seitens des Weltverbandes IIHF propagiert. „Unfälle“ sind in einer solch schnellen Sportart wie Eishockey nicht immer zu vermeiden, aber mit der entsprechenden Vorbereitung kann das Verletzungsrisiko in dieser Mannschaftssportart auf ein Minimum reduziert werden.