Abstract des Autors

Bewegung ist und bleibt ein grundlegendes Merkmal des menschlichen Lebens und gehört zu einem positiven Umgang mit sich selbst. Ein gesundes Maß an körperlicher Aktivität führt nicht nur zum Erhalt und zur Förderung der körperlichen Gesundheit. Durch körperliche Aktivität werden ebenfalls soziale und psychische Prozesse ausgelöst, die zum Erhalt und zur Förderung der psychischen Gesundheit beitragen. Körperliche Aktivität kann dabei wie eine Medizin wirken und bei bereits vorhandenen gesundheitlichen Störungen die Gesundheit wiederherstellen. Sie kann aber auch das Auftreten einer Erkrankung/Störung vermeiden. In jeder Phase des Lebens treten spezielle Herausforderungen auf, die bewältigt werden müssen. Die vorliegende Broschüre (Stand Juli 2011) unterstützt Frauen in verschiedenen Lebenslagen und -phasen bei einer körperlich aktiven, selbstbewussten Lebensweise. In diesem Zusammenhang werden fünf zentrale Phasen vorgestellt, in denen Frauen besonders sensibel für Veränderungen sind. In einem Informationsteil wird ein Bogen über die einzelnen Lebensphasen gespannt und es werden spezielle Gesundheitsressourcen vorgestellt. Der Praxisteil der Broschüre informiert über konkrete Möglichkeiten, aktiv zu werden.