Deceleration : slow down faster for better performance!
Gespeichert in:
Deutscher übersetzter Titel: | Abbremsen : schnellere Geschwindigkeitsreduzierung zur Verbesserung der Leistung! |
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Autor: | Shepherd, John |
Erschienen in: | Peak performance |
Veröffentlicht: | 2008, 258, S. 5-7, Lit. |
Format: | Literatur (SPOLIT) |
Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
Medienart: | Gedruckte Ressource |
Sprache: | Englisch |
ISSN: | 0962-0184 |
Schlagworte: | |
Online Zugang: | |
Erfassungsnummer: | PU201906004524 |
Quelle: | BISp |
Abstract des BISp
Die Fähigkeit, den Körper möglichst schnell abzubremsen, um eine andere Bewegung oder andere Bewegungen auszuführen, spielt eine wichtige Rolle in zahlreichen Feld- und Rückschlagsportarten. Um den Körper abzubremsen, bedarf es exzentrischer Muskelkontraktionen. Es wurde in zahlreichen Untersuchungen gezeigt, dass der Aufbau exzentrischer Kraft eine wichtige Rolle im Rahmen der Verletzungsprophylaxe spielt. Plyometrische Übungen eignen sich besonders gut zur exzentrischen Kraftentwicklung. Beispielhafte Übungen sind Tiefsprünge und ein- oder beidbeinige Vorwärts- und Rückwärtssprünge über eine Linie. (Schiffer)