Deceleration : slow down faster for better performance!

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Bibliographische Detailangaben
Deutscher übersetzter Titel:Abbremsen : schnellere Geschwindigkeitsreduzierung zur Verbesserung der Leistung!
Autor:Shepherd, John
Erschienen in:Peak performance
Veröffentlicht:2008, 258, S. 5-7, Lit.
Format: Literatur (SPOLIT)
Publikationstyp: Zeitschriftenartikel
Medienart: Gedruckte Ressource
Sprache:Englisch
ISSN:0962-0184
Schlagworte:
Online Zugang:
Erfassungsnummer:PU201906004524
Quelle:BISp

Abstract des BISp

Die Fähigkeit, den Körper möglichst schnell abzubremsen, um eine andere Bewegung oder andere Bewegungen auszuführen, spielt eine wichtige Rolle in zahlreichen Feld- und Rückschlagsportarten. Um den Körper abzubremsen, bedarf es exzentrischer Muskelkontraktionen. Es wurde in zahlreichen Untersuchungen gezeigt, dass der Aufbau exzentrischer Kraft eine wichtige Rolle im Rahmen der Verletzungsprophylaxe spielt. Plyometrische Übungen eignen sich besonders gut zur exzentrischen Kraftentwicklung. Beispielhafte Übungen sind Tiefsprünge und ein- oder beidbeinige Vorwärts- und Rückwärtssprünge über eine Linie. (Schiffer)