Abstract des Autors

Der Alltag der meisten Menschen ist von bewegungsarmen und -monotonen Tätigkeiten geprägt, was der natürlichen Funktionalität des Bewegungsapparats entgegenwirkt. Das daraus entstehende Gefühl des „eingerostet seins“ begründet sich auf Körperstrukturen, die den gesamten Bewegungsradius einschränken, weil dieser im Alltag kaum bzw. nicht vollkommen ausgeschöpft wird. In diesem Beitrag geht es darum, diese Mobilität, also die Beweglichkeit innerhalb ihrer physiologischen Grenzen, zu aktivieren und langfristig zu verbessern. Mit Hilfe des 3 in 1 Massage Roll Sets von Schildkröt Fitness können effektiv Mobilität und Stabilität trainiert werden, wobei dieser Beitrag den Fokus auf Mobilitätsverbesserung und Schmerzreduzierung setzt.