Abstract des BISp

Verf. gibt einen Gesamtüberblick über den 110-m-Hürdensprint der Männer und den 100-m-Hürdensprint der Frauen und geht in diesem Rahmen auf folgende Aspekte ein: 1. Start und Anlauf zur ersten Hürde (auch unter Berücksichtigung der Atmung und der Führbeinaktion); 2. Hürdenüberquerung (insbesondere unter Berücksichtigung der Nachziehbein- und Nachzieharmaktion); 3. Unterschiede zwischen dem Hürdensprint der Männer und dem der Frauen; 4. Grundprinzipien des Hürdentrainings (reduzierte Hürdenhöhe bei gleichbleibendem Hürdenabstand, Betonung des Sprintcharakters des Hürdenlaufs durch gezielt eingesetztes Training zusammen mit Flachsprintern in Wettkampfformen, Betonung des Wettkampftrainings); 5. spezielle Hürdendrills; 6. Schnelligkeitsausdauertraining für Hürdensprinter; 7. Krafttraining und Aufwärmen für Hürdensprinter. (Schiffer)