Abstract des Autors

This paper analyzes the impact of Nordic walking on body composition and physical activity in older adults. The aim of this study was to analyze the effects of Nordic walking on body composition and physical activity in older adults. In order to achieve the objective, the concepts of Nordic walking, physical activity and body composition were defined in this paper as well as their impact on older adults. The older people’s attitudes towards physical activity, physical activity level, body composition were determined, and the elderly activity program using the Nordic walking classes was prepared. The study involved 16 older adults from Biržai city, Lithuania. Subjects ranged in age from 64 to 77 years (67.55 ± 4.06 years). Body composition was measured using body composition analyzer IOI 353, physical activity – an accelerometer ActiGraph wGT3X-BT. Measurements were conducted at the beginning and at the end of the programme. The descriptive statistics was conducted using the method of statistical data analysis: calculated arithmetic means, standard deviations, percentage values. Wilcoxon test was used to compare two dependent samples. Results were considered statistically significant when p ≤ 0.05. Data were analyzed using statistical data processing program SPSS (Statistical Package for Social Sciences) version 20.0 package and Microsoft Excel 2016 software package.Nordic walking training programme had a positive impact on the body composition changes of the target group. Anthropometric indicators of the target group decreased: body mass weight decreased by 2.05 kg (p = 0.286), BMI decreased by 0.91 kg / m2 (p = 0.374), body fat decreased by an average of 0.48 kg (p = 0.790), lean body mass percentage increased by 0.1 percent (p = 0.760).Implementation of Nordic walking training programme shows a positive impact on the physical activity of older adults. In spring session, when the education programme has started, targeted group went 3321 steps more during Nordic walking days, and in the autumn session – 1301 steps more compared with other days.

Abstract des Autors

Didėjant pagyvenusių žmonių populiacijai vis didesnę svarbą įgauna programos, kurios orientuoja asmenį aktyvia gyvensena išsaugoti ir stiprinti sveikatą. Tyrimo tikslas – išanalizuoti šiaurietiškojo ėjimo poveikį vyresnio amžiaus žmonių kūno kompozicijai ir fiziniam aktyvumui. Tyrimo imtį sudarė 16 Biržų miesto vyresnio amžiaus žmonių. Tiriamųjų amžius buvo nuo 64 iki 77 metų (67,55 ± 4,06 metų). Tyrime taikyti ugdymo projekto, kūno sudėties analizės bei akselerometrijos metodai. Duomenims analizuoti buvo pasitelkta aprašomoji statistika: apskaičiuoti aritmetiniai vidurkiai, standartiniai nuokrypiai, procentinės reikšmės. Dviejų priklausomų imčių palyginimui taikytas Vilkoksono (angl. Wilcoxon) kriterijus. Rezultatai buvo vertinami kaip statistiškai reikšmingi, kai p ≤ 0,05. Duomenys apdoroti taikant statistinių duomenų apdorojimo programos SPSS (angl. Statistical Package for Social Sciences) paketo 20.0 versiją ir Microsoft Excel 2016 programinį paketą. Ugdymo programos įgyvendinimo laikotarpiu nustatyti dalyvių kūno kompozicijos pokyčiai, tačiau jie buvo statistiškai nereikšmingi: svoris sumažėjo 2,05 kg (p = 0,286), kūno masės indeksas – 0,91 kg/m2 (p = 0,374), kūno riebalinis audinys – 0,48 kg (p = 0,790), liesosios kūno masės procentinė išraiška padidėjo 0,1 proc. (p = 0,760). Tyrime išryškėjo teigiama ugdymo programos įtaka vyresnio amžiaus žmonių fiziniam aktyvumui. Pavasario sesijoje, kada pradėta įgyvendinti šiaurietiškojo ėjimo programa, tiriamieji per pratybų dienas nuėjo 3 321 žingsnį daugiau, o rudens sesijoje – 1 301 žingsnį daugiau, palyginti su kitomis dienomis.