I keep getting knee pain from running on a treadmill, what should I do?
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Ich become vom Laufen auf dem Laufband immer wieder Kniebeschwerden, was soll ich tun? |
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| Autor: | Ingstad, Christopher |
| Erschienen in: | Triathlete |
| Veröffentlicht: | 2018, January, S. 35 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0898-3410 |
| Schlagworte: | |
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| Erfassungsnummer: | PU201801000165 |
| Quelle: | BISp |
Abstract des BISp
Drei Maßnahmen zur Vermeidung von Kniegelenkschmerzen aufgrund Laufens auf dem Laufband sind empfehlenswert: 1. Variation des eintönigen und konstanten Laufens durch Änderung der Laufgeschwindigkeit und des Laufbandwinkels im Minutenrhythmus. 2. Laufen mit ruhigem und schnellem Fußaufsatz, Vermeidung von zu langen Schritten, Aufsetzen des Fußes direkt unter der Hüfte. 3. Absolvieren eines dynamischen, 5-10 min langen Aufwärmprogramms aus Beweglichkeitsübungen für die unteren Extremitäten. (Schiffer)