Abstract des Autors

Hintergrund: Körperliche Aktivität vor, während und nach der Schwangerschaft hat zahlreiche positive Effekte auf Mutter und Kind. Neue amerikanische Richtlinien empfehlen daher während der Schwangerschaft 20–30 Minuten Bewegung pro Tag an möglichst vielen Tagen in der Woche.
Fragestellung und Methode: Dargestellt werden die Hintergründe sowie aktuelle Empfehlungen zu körperlicher Aktivität im Kontext Schwangerschaft. Auf der Basis neuer Erkenntnisse werden praktische Tipps zur Umsetzung gegeben.
Ergebnisse: Ausreichende Bewegung pro Tag reduziert das Risiko für schwangerschaftsbedingte Komplikationen und Erkrankungen, wie beispielsweise exzessive Gewichtszunahme oder Gestationsdiabetes.
Schlussfolgerung: Schwangere ohne relevante Kontraindikationen sollten motiviert werden, weiterhin oder neu (angemessen) körperlich aktiv zu bleiben oder aktiv zu werden.

Abstract des Autors

Background: Regular physical activity before, during and after pregnancy has beneficial effects for mother and child. New American guidelines for physical activity during pregnancy recommend women to be moderately active for at least 20–30 min per day on most or all days of the week.
Objective and methods: In the present article, the new recommendations for physical activity during pregnancy are outlined. Practical tips for implementation are provided.
Results: Regular physical activity during pregnancy reduces the risk of several pregnancy-related conditions like excessive weight gain or gestational diabetes.
Conclusion: Women with uncomplicated pregnancies should be encouraged to continue or start regular physical activity.