Abstract des BISp

Verf. erläutert zunächst den Begriff Beweglichkeit und den Unterschied zwischen der bei sportlicher Bewegung bedeutsamen aktiv-dynamischen Beweglichkeit und der für das Dehnen bedeutsamen passiv-statische Beweglichkeit. Anschließend werden die verschiedenen Dehnmethoden und ihre Einsatzmöglichkeiten beschrieben sowie die Belastungssteuerung beim Dehnen dargestellt. Dann werden Testverfahren für die Beweglichkeit vorgestellt, wobei zwischen der Diagnostik der Bewegungsreichweite und der Dehnungsspannung unterscheiden wird. Auch die Erkenntnisse zum Einfluss des Dehnungstrainings auf Bewegungsreichweite, Dehnungsspannung, Ruhespannung, Muskellänge, Maximalkraft und Schnellkraft sowie Verletzungsprophylaxe und Muskelkater wird dargestellt. Verf. erörtert außerdem die unterschiedliche Bedeutung der Beweglichkeit in verschiedenen Sportarten. Abschließend werden Trainingsdokumentation und Trainingsanalyse skizziert. (bo)