A leg up : suspect you may have injured a ligament in your knee? ; here’s how to fix it and protect your knees in the future
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| Deutscher übersetzter Titel: | Sorgen Sie für einen Vorsprung : glauben Sie, sich ein Band im Kniegelenk verletzt zu haben? ; hier erfahren Sie, wie Sie die Verletzung behandeln und Ihre Knie in der Zukunft schützen |
|---|---|
| Autor: | Metzl, Jordan D. |
| Erschienen in: | Triathlete |
| Veröffentlicht: | 2016, March / April, S. 50 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0898-3410 |
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| Erfassungsnummer: | PU201602000630 |
| Quelle: | BISp |
Abstract des BISp
Typische Symptome einer Bandverletzung im Bereich des Kniegelenks sind ein starker Schmerz zum Verletzungszeitpunkt, unterschiedliche Schmerzlevel in der Folgezeit sowie eine Schwellung und Gelenkinstabilität. Vier Bänder im Bereich des Kniegelenks können betroffen sein: das mediale und laterale Seitenband sowie das vordere und das hintere Kreuzband. Nach einer ärztlichen Diagnose sollte eine Bänderzerrung mit dynamischer Ruhe und antientzündlichen Medikamenten behandelt werden. Zur Prävention können gezielte Kraft- und Beweglichkeitsübungen für die Beinmuskulatur eingesetzt werden. Drei dieser Übungen werden beschrieben. (Schiffer)