Got 5 minutes? Do this pre-run
Gespeichert in:
Deutscher übersetzter Titel: | Haben Sie 5 Minuten Zeit? Absolvieren Sie diese Übungen vor dem Laufen |
---|---|
Autor: | Shaw, Jené |
Erschienen in: | Triathlete |
Veröffentlicht: | 2015, November, S. 58 |
Format: | Literatur (SPOLIT) |
Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
Medienart: | Gedruckte Ressource |
Sprache: | Englisch |
ISSN: | 0898-3410 |
Schlagworte: | |
Online Zugang: | |
Erfassungsnummer: | PU201601000154 |
Quelle: | BISp |
Abstract des BISp
Verf. stellt vier Übungen zur Aktivierung der Gesäßmuskeln vor dem Lauftraining vor. Bei allen Übungen kommt ein elastisches Band zum Einsatz. Die vorgestellten Übungen gewährleisten nicht nur die Aktivierung der Gesäßmuskeln, sondern dienen auch der Vorbeugung von Verletzungen aufgrund schwacher Gesäßmuskeln (Tractus iliotibialis-Scheuersyndrom, Piriformissyndrom). -schi-