Run like Rinny: go faster and avoid injuries with Mirinda Carfrae’s strength training exercises
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Laufen Sie wie Rinny: werden Sie schneller und vermeiden Sie Verletzungen mit Hilfe der Krafttrainingsübungen von Mirinda Carfrae |
|---|---|
| Autor: | Legan, Kristen |
| Erschienen in: | Triathlete |
| Veröffentlicht: | 2015, September, S. 56 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0898-3410 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201601000138 |
| Quelle: | BISp |
Abstract des BISp
Dank ihres Krafttrainings ist die australische Ironman-Weltmeisterin Mirinda Carfrae (2010, 2013, 2014) kräftiger und widerstandsfähiger geworden. Das Trainingsprogramm zielt ab auf eine Mobilisierung, Aktivierung und Kräftigung. Einige der Übungen stammen aus dem traditionellen Krafttraining (z. B. Kreuzheben, Lat-Pulldowns), während andere Kraftübungen nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden und eher auf das Gleichgewichtsvermögen fokussieren. Es wird je eine Übung zur Mobilsierung, Aktivierung und Kräftigung vorgestellt. -schi-