Übungssammlung für die Schulung der Schnelligkeit
Gespeichert in:
Autor: | Lühnenschloß, Dagmar; Dierks, Bernd |
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Erschienen in: | Handbuch Schnelligkeit : Theorie und Praxis des Schnelligkeitstrainings |
Veröffentlicht: | Magdeburg: 2009, S. 213-263, Lit. |
Herausgeber: | Universität Magdeburg / Fakultät für Geistes-, Sozial- und Erziehungswissenschaften |
Format: | Literatur (SPOLIT) |
Publikationstyp: | Sammelwerksbeitrag |
Medienart: | Gedruckte Ressource |
Sprache: | Deutsch |
Schlagworte: | |
Online Zugang: | |
Erfassungsnummer: | PU201509007211 |
Quelle: | BISp |
Abstract
In diesem Beitrag wird zunächst eine exemplarische Trainingseinheit zum Thema Schnelligkeit skizziert, um die praktisch-methodische Vorgehensweise zu verdeutlichen. Im weiteren Verlauf werden Trainingsbeispiele für die Verbesserung der Reaktionsschnelligkeit (z.B. Ablaufübungen auf akustische Signale, Lauf-ABC), der Aktionsschnelligkeit (Risikolauf, Schattenlaufen, Startball), Frequenzschnelligkeit (z.B. Skipping, Frequenzlaufen), Beschleunigung (z.B. Punktesprint, Balleinsammeln), maximalen Schnelligkeit (z.B. Steigerungsläufe, Pendelstaffel) sowie der Handlungsschnelligkeit (vielfältige Spielformen) beschrieben. Messerschmidt