Übungssammlung für die Schulung der Schnelligkeit

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Bibliographische Detailangaben
Autor:Lühnenschloß, Dagmar; Dierks, Bernd
Erschienen in:Handbuch Schnelligkeit : Theorie und Praxis des Schnelligkeitstrainings
Veröffentlicht:Magdeburg: 2009, S. 213-263, Lit.
Herausgeber:Universität Magdeburg / Fakultät für Geistes-, Sozial- und Erziehungswissenschaften
Format: Literatur (SPOLIT)
Publikationstyp: Sammelwerksbeitrag
Medienart: Gedruckte Ressource
Sprache:Deutsch
Schlagworte:
Online Zugang:
Erfassungsnummer:PU201509007211
Quelle:BISp

Abstract

In diesem Beitrag wird zunächst eine exemplarische Trainingseinheit zum Thema Schnelligkeit skizziert, um die praktisch-methodische Vorgehensweise zu verdeutlichen. Im weiteren Verlauf werden Trainingsbeispiele für die Verbesserung der Reaktionsschnelligkeit (z.B. Ablaufübungen auf akustische Signale, Lauf-ABC), der Aktionsschnelligkeit (Risikolauf, Schattenlaufen, Startball), Frequenzschnelligkeit (z.B. Skipping, Frequenzlaufen), Beschleunigung (z.B. Punktesprint, Balleinsammeln), maximalen Schnelligkeit (z.B. Steigerungsläufe, Pendelstaffel) sowie der Handlungsschnelligkeit (vielfältige Spielformen) beschrieben. Messerschmidt