Pole vault for coaching beginners
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Stabhochsprung für Trainingsanfänger |
|---|---|
| Autor: | Hill, Rob |
| Erschienen in: | Modern athlete and coach |
| Veröffentlicht: | 52 (2014), 3, S. 6-7 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0047-7672 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201411010209 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Verf. stellt eine Übungsreihe für Stabhochsprunganfänger vor. Sie besteht aus zwei Trainingseinheiten und insgesamt sieben Übungen: 1. Schwung am Stab in die Sandgrube; 2. Sprung in die Sandgrube nach zwei Anlaufschritten; 3. Sprung in die Sandgrube nach vier Anlaufschritten; 4. Sprung auf die Stabhochsprungmatte nach vier Anlaufschritten; 5. Wie Übung 4, aber nach dem Absprung schwingt der Sportler durch und landet auf seinem Gesäß; 6. Wie Übung 5, aber nach dem Absprung schwingt der Sportler nicht in eine L-Position. Es sollte zu einer leichten Hüftbeugung kommen und die Landung erfolgt flach auf dem Rücken. 7. Sprung über eine Flexi-Latte. Schiffer