Abstract des Autors

Cílem studie bylo posoudit efekt doby zatížení a odpočinku na intermitentní lezecký výkon do vyčerpání. Metody: Patnáct lezců se zúčastnilo experimentu, ve kterém podstoupili tři typy lezeckých zatížení do vyčerpání: kontinuální, intermitentní s 30 s zatížením a 30 s odpočinkem (test 30/30), a intermitentní s 60 s zatížením a 60 s odpočinkem (test 60/60). Byl sledován dosažený výkon v počtu lezeckých kroků a průběh srdeční frekvence (SF). U intermitentních testů byl sledován pokles SF během zotavné fáze. Výsledky: Lezci dosáhli v testu 60/60 2,5krát vyšší výkon než v kontinuálním testu a v testu 30/30 3,1krát vyšší výkon než v kontinuálním testu. Maximální SF byla významně vyšší v intermitentních testech (179, 176 tepů•min-1) oproti kontinuálnímu testu (165 tepů min-1), což značí vyšší centrální únavu při intermitentním zatížení. Lezci s pravidelným aerobním tréninkem vykazovali větší pokles SF při zotavné fázi oproti lezcům bez aerobních aktivit. Závěr: Intermitentní lezecké zatížení s kratšími úseky zatížení a odpočinku umožní několikanásobně vyšší setrvání při cvičení o vysoké intenzitě a klade vyšší nároky na kardiovaskulární aparát než tradiční kontinuální lezení. Nespecifický aerobní trénink je spojen s rychlejší regenerací v zotavných fázích intermitentního zatížení. Verf.-Referat

Abstract des Autors

The aim of the study was to assess the effect of work and recovery period on intermittent climbing performance until exhaustion. Methods: Fifteen climbers volunteered to the experiment with three climbing workloads: continuous, intermittent with 30 s climbing and 30 s recovery (test 30/30), intermittent with 60 s climbing and 60 s recovery (test 60/60. The attained number of movements was taken as climbing performance. The heart rate (HR) was measured during the whole testing and the HR decrease during recovery period was assessed in intermittent tests. Results: The climbers achieved 2.5 fold and 3.5 fold higher performance in the 60/60 test, respective the 30/30 test than in continuous test. Maximal HR was significantly higher in intermittent tests (179,176 beats•min-1) than in continuous test (165 beats•min-1) indicating higher central fatigue during intermittent workload. Climbers with regular demonstrated greater decrease in HR during recovery period in comparison with the climbers without aerobic activities. Conclusion: Intermittent climbing workload with shorter period of workload and recovery enables higher workload of heavy intensity and elicits higher cardiovascular response than traditionally practiced continuous climbing. The non-specific aerobic training is associated with a faster recovery during the rest period of the intermittent exercise. Verf.-Referat