Abstract

Der Weitsprung ist aus technischer Sicht eine der einfachsten leichtathletischen Disziplinen. Dennoch stellt Verf. fest, dass der Weitsprung von vielen Trainern zu sehr kompliziert wird. Angesichts dessen beschreibt Verf. die entscheidenden Phasen des Weitsprungs, wobei er besonderes Augenmerk darauf legt, sie einfach zu halten. Der Weitsprung besteht aus einer Bewegungsreihenfolge, die sich aus der Beschleunigung, Körperausrichtung, dem Übergang in den Absprung, dem Absprung selbst, den Aktionen während der Flugphase und der Landung zusammensetzt. Beim Training für den Weitsprung und beim Weitsprung selbst sollten diese Reihenfolge stets berücksichtigt werden, wobei besonderes Augenmerk auf den Übergang in den Absprung und den Absprung selbst gelegt werden sollte. Viele Sportler lernen, gut zu sprinten und gut zu springen, sie lernen jedoch nicht, den Sprint und den Absprung effektiv miteinander zu verbinden. Diese Verbindung ist es jedoch, was einen guten Springer auszeichnet. Kapitelüberschriften: 1. Der Anlauf; 2. Absprungtechnik; 3. Anlaufdrills und -übungen; 4. Anlaufstart aus dem Stand oder rollender Start?; 5. Sichtkontrolle zum Absprungbalken oder keine Sichtkontrolle?; 6. Absprungwinkel; 7. Aktionen während der Flugphase. Schiffer