Abstract

2012 gewannen die U16-Mädchen des LC Jena die Deutsche Meisterschaft in der Mannschaftswertung Blockmehrkampf. Einige Tage später wurde die Jenaerin Anika Biehl Deutsche U18- Meisterin im Siebenkampf. Verf. ist in Jena als Trainer für die Altersklasse U16 weiblich zuständig. In diesem Beitrag stellt er zuerst das U16-Training am Beispiel seiner Trainingsgruppe vor. Unter Einbeziehung exemplarischer Trainingspläne und allgemeingültiger Trainingsprinzipien weist er in der sich anschließenden Beschreibung des U18-Trainings von Anika Biehl auf Unterschiede und Gemeinsamkeiten in der Trainingsgestaltung beider Altersgruppen hin. Behandelt werden im Einzelnen folgende Aspekte: Grundstruktur des Trainingsjahres; Trainingshäufigkeit; Hauptaufgaben und –inhalte der Abschnitte des Trainingsjahres; Ganzjährige Trainingsinhalte; Allgemein-athletisches Training; Techniktraining; Schnelligkeitstraining; Krafttraining; Aerobes und anaerobes Lauftraining; Wettkampfvorbereitung und Wettkämpfe; Planung und Auswertung des Trainings; Altersklasse U18 – Vorbereitung auf den Siebenkampf. Schiffer (unter Verwendung wörtlicher Textpassagen)