Abstract

Die Slackline gewinnt als Sommertrainingsgerät im Skibereich zunehmend an Beliebtheit und wird als Mittel zur Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit diskutiert. Unstrittig sind der hohe Aufforderungscharakter und der Spaß im Training, der von dieser noch jungen Trendsportart ausgeht. Doch wie effektiv ist der Transfer von der elastischen Leine auf den Ski? Im Rahmen einer 6-wöchigen Interventionsstudie, an der 28 Nachwuchsathleten der Landeskader Nordrhein-Westfalen und Rheinland-Pfalz teilnahmen, wurde diese Fragestellung im Bereich Skilanglauf untersucht. Die Kontrollgruppe trainierte dabei regulär nach dem Rahmentrainingsplan, wohingegen die Versuchsgruppe dreimal wöchentlich ein zusätzliches Slacklinetraining durchführte. In einem Vorher-Nachher-Test wurde die spezielle Gleichgewichtsfähigkeit mittels Einbeingleiten auf Skirollern sowie die allgemeine Gleichgewichtsfähigkeit anhand statischer und dynamischer Tests auf der MFT Challenge Disc gemessen. Die Testergebnisse zeigen, dass Athleten der Versuchsgruppe Slackline über die Zeit eine signifikant bessere Leistung im einbeinigen Gleiten erzielen konnten. Somit kann die Vermutung vieler Trainer bestätigt und die Slackline als Trainingsgerät zur Schulung der speziellen Gleichgewichtsfähigkeit im Langlaufbereich für die schneelose Sommerpause empfohlen werden. Verf.-Referat

Abstract

The integration of slacklining in the coordinative training during summer for ski athletes is increasing in popularity. The benefit of this training for the promotion of balance is broadly discussed, but not scientifically proven. There is no doubt that this trend in sport is stimulating and fun, but does slackline training promote better control in skiing? A six-week intervention study was conducted with 28 junior athletes (members of the Landeskader Nordrhein-Westfahlen and Rheinland-Pfalz) to answer this question in relation to cross-country skiing. A control group undertook a regular training program, while an intervention group incorporated training on slacklines three times a week. In a pre-post comparison, specific balance skills were tested through an achieved distance of one-legged gliding on ski rollers. In addition, general balance ability was measured using dynamic and static tests on a MFT Challenge Disc. The results show a significant performance improvement of the slackline Intervention group in their specific balance skills on ski rollers. The trainers' assumption was therefore proven and slackline can be recommended for summer training to improve the specific balance skills of cross-country skiers. Verf.-Referat