The inner game : 9 tools for boosting mental toughness and mastering the mind
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Das innere Spiel : neun Werkzeuge zur Steigerung der mentalen Härte und zur Beherrschung des Geistes |
|---|---|
| Autor: | Murphy, T.J. |
| Erschienen in: | Triathlete |
| Veröffentlicht: | 2012, September, S. 80-82 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0898-3410 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201210006455 |
| Quelle: | BISp |
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Triathlete, 2012, September |
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2012 |
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The inner game : 9 tools for boosting mental toughness and mastering the mind |
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The inner game : 9 tools for boosting mental toughness and mastering the mind Selbstvertrauen Sportpsychologie Training, mentales Training, sportliches Triathlon Visualisierung Vorbereitung, psychische Wettkampfvorbereitung |
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Allentown (Penn.) |
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Zur mentalen Bewältigung eines Triathlonwettkampfs tragen folgende Maßnahmen bei: 1. Das Setzen von kurz- und langfristigen Zielen und die Unterscheidung von Prozess- und Ergebniszielen. 2. Aufbau von Selbstvertrauen durch anspruchsvolle Trainingseinheiten. 3. Das Sich-Bewusstmachen und Verstehen des Zwecks der jeweiligen Trainingseinheit. 4. Eine „generalstabsmäßige“ Wettkampfvorbereitung, so dass die Vowettkampfroutinen automatisiert ablaufen und der Wettkampfablauf sowie die Rahmenbedingungen des Wettkampfs völlig bekannt sind (analog der Vorgehensweise bei einem Forschungsprojekt). 5. Identifikation und Simulation schwieriger Wettkampfabschnitte im Training. 6. Konzentration auf das, was man kontrollieren kann (also bspw. nicht auf das Wetter). 7. Verzicht auf die Wettkampfteilnahme, wenn das Training keine optimale Vorbereitung zuließ. 8. Bewältigung schwieriger Wettkampfabschnitte durch positive Gedanken. 9. Durchführen einer sorgfältigen Wettkampfanalyse nach dem Rennen. Schiffer |
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0898-3410 1034426-3 Selbstvertrauen Sportpsychologie Training, mentales Training, sportliches Triathlon Visualisierung Vorbereitung, psychische Wettkampfvorbereitung competition preparation mental training psychological preparation self-confidence sport psychology sport training triathlon visualization Sommertriathlon Triathlet Ausbildung, sportliche Bewegungstraining Schulung Sportarttraining Training Training, motorisches Training, sportartspezifisches Trainingsbetrieb Trainingspraxis Trainingsprozess Trainingssystem Trainingstechnologie Trainingszeit Trainingsziel Aspekt, psychologischer Parapsychologie Psychologie des Sports Trainingspsychologie Psychologie, angewandte Vorbereitung, mentale Vorbereitung, psychologische Training, ideomotorisches Könnensbewusstsein training for sport psychology of sport exercise psychology psychology of exercise mental rehearsal mental practice self-assurance The inner game : 9 tools for boosting mental toughness and mastering the mind PU201210006455 201210006455 |
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