TY  - JOUR
AU  - Murphy, T.J.
A2  - Murphy, T.J.
DB  - BISp
DP  - BISp
KW  - Selbstvertrauen
KW  - Sportpsychologie
KW  - Training, mentales
KW  - Training, sportliches
KW  - Triathlon
KW  - Visualisierung
KW  - Vorbereitung, psychische
KW  - Wettkampfvorbereitung
LA  - eng
TI  - The inner game : 9 tools for boosting mental toughness and mastering the mind
TT  - Das innere Spiel : neun Werkzeuge zur Steigerung der mentalen Härte und zur Beherrschung des Geistes
PY  - 2012
N2  - Zur mentalen Bewältigung eines Triathlonwettkampfs tragen folgende Maßnahmen bei: 1. Das Setzen von kurz- und langfristigen Zielen und die Unterscheidung von Prozess- und Ergebniszielen. 2. Aufbau von Selbstvertrauen durch anspruchsvolle Trainingseinheiten. 3. Das Sich-Bewusstmachen und Verstehen des Zwecks der jeweiligen Trainingseinheit. 4. Eine „generalstabsmäßige“ Wettkampfvorbereitung, so dass die Vowettkampfroutinen automatisiert ablaufen und der Wettkampfablauf sowie die Rahmenbedingungen des Wettkampfs völlig bekannt sind (analog der Vorgehensweise bei einem Forschungsprojekt). 5. Identifikation und Simulation schwieriger Wettkampfabschnitte im Training. 6. Konzentration auf das, was man kontrollieren kann (also bspw. nicht auf das Wetter). 7. Verzicht auf die Wettkampfteilnahme, wenn das Training keine optimale Vorbereitung zuließ. 8. Bewältigung schwieriger Wettkampfabschnitte durch positive Gedanken. 9. Durchführen einer sorgfältigen Wettkampfanalyse nach dem Rennen. Schiffer
SP  - S. 80-82
SN  - 0898-3410
JO  - Triathlete
IS  - September
M3  - Gedruckte Ressource
ID  - PU201210006455
ER  -