It’s all in your head : race faster and stronger by learning exactly how to deal with pain
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Alles passiert in Ihrem Kopf : absolvieren Sie schnellere und bessere Rennen, indem Sie lernen, mit Schmerzen umzugehen |
|---|---|
| Autor: | McCormack, Chris |
| Erschienen in: | Triathlete |
| Veröffentlicht: | 2012, September, S. 52, 54 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0898-3410 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201210006451 |
| Quelle: | BISp |
TY - JOUR AU - McCormack, Chris A2 - McCormack, Chris DB - BISp DP - BISp KW - Schmerz KW - Sportpsychologie KW - Strategie, kognitive KW - Triathlon KW - Wettkampf LA - eng TI - It’s all in your head : race faster and stronger by learning exactly how to deal with pain TT - Alles passiert in Ihrem Kopf : absolvieren Sie schnellere und bessere Rennen, indem Sie lernen, mit Schmerzen umzugehen PY - 2012 N2 - Verf. empfiehlt, die Schmerzen, die während eines harten Triathlonwettkampfs unweigerlich auftreten, positiv anzunehmen. Eine wichtige Strategie der Schmerzbewältigung kann darin bestehen, sich nur auf die Dinge zu konzentrieren, die man kontrollieren kann. Dies bedeutet, sich z. B. auf die eigene Atmung und den Laufrhythmus zu konzentrieren und zu versuchen, die gedanklichen und emotionalen Prozesse zu verlangsamen und alle Gedankenprozesse einfach zu halten. Durch die Konzentration auf kontrollierbare Dinge lenkt man sich von den Schmerzen ab und wendet sich einer Aufgabe zu, die Konzentration verlangt. Es handelt sich also um eine Aufmerksamkeitsverlagerung. Je länger man diese Verlagerung beibehalten kann, desto schneller „vergisst“ man die Schmerzen und findet in das Rennen zurück. Schiffer SP - S. 52, 54 SN - 0898-3410 JO - Triathlete IS - September M3 - Gedruckte Ressource ID - PU201210006451 ER -